Protein
Whey protein — syrovátkový protein — je nejdůležitější doplněk stravy každého bojového sportovce. Po tréninku MMA, boxu nebo muay thai jsou svaly doslova vyhladovělé po aminokyselinách. Čím rychleji je dostanou, tím rychleji se regenerují a rostou. Proto záleží na výběru správného typu proteinu ve správný čas.
V naší nabídce najdeš whey koncentráty, syrovátkové izoláty CFM, multiproteiny i vaječný bílek od osvědčených značek — Extrifit, BioTech, ATP, NUTREND a dalších. Ať trénuješ ráno nebo večer, máme protein vhodný pro každou fázi dne i každý cíl.
Řazení produktů
Výpis produktů
100% vaječné bílky. Ideální při dietě, nebo pro sportovce. Můžete použít na omeletu, do různých koláčů nebo pěn.
Nová generace prémiového proteinu s vylepšenou recepturou. Z těch nejkvalitnějších surovin jsme pro vás namíchali koktejl 16 jedinečných příchutí, které vás svou opravdovostí...
Výtečnou kávu máme rádi všichni. A my sportovci milujeme také proteiny. V situacích, kdy jste v přísné dietě, nemáte na výběr mnoho potravin, ani nápojů, na kterých byste si...
Protein Caffé Latte 80 je lahodná proteinová káva bez přidaného cukru od společnosti Extrifit. Pokud jste milovníkem lahodné kávy a současně sportovcem, pak je pro Vás Protein...
Jaký protein vybrat — přehled typů
- Whey koncentrát (70–80 % bílkovin) — nejrozšířenější a nejdostupnější forma. Rychle vstřebatelný, skvělý po tréninku. Obsahuje malé množství tuku a laktózy — pro většinu sportovců ideální volba za rozumnou cenu.
- Syrovátkový izolát CFM (90 %+ bílkovin) — čistší forma s minimem tuku a bez laktózy. Vhodný při redukci, při intoleranci laktózy nebo pro ty, kteří chtějí absolutní čistotu složení. Rychleji vstřebatelný než koncentrát.
- Multiprotein (vícesložkový) — kombinuje whey, kasein, vaječný nebo rostlinný protein. Postupné uvolňování aminokyselin po dobu 4–6 hodin. Skvělý jako náhrada jídla nebo před spaním.
- Vaječný bílek — alternativa k syrovátkovému proteinu. Bez laktózy, vysoká biologická hodnota, přirozený zdroj bílkovin. Vhodný pro sportovce vyhýbající se mléčným produktům.
Protein pro bojové sporty — kdy a kolik?
Bojové sporty kladou na tělo specifické nároky — kombinují silovou a vytrvalostní zátěž, přičemž svalová vlákna jsou po sparringu nebo silovém tréninku výrazně poškozená. Cílem není jen budovat svalovou hmotu, ale především udržet sílu, výbušnost a zkrátit dobu regenerace mezi tréninky.
- Po tréninku (do 60 minut) — whey koncentrát nebo izolát. 30–40 g bílkovin ideálně s malou dávkou sacharidů pro obnovu glykogenu.
- Před spaním — multiprotein nebo kasein. Pomalé trávení zásobuje svaly aminokyselinami přes noc.
- Celkový denní příjem — bojový sportovec potřebuje 1,6–2,2 g bílkovin na kg tělesné hmotnosti. Protein z doplňků doplní to, co nestihne strava.
Kombinuj protein s dalšími doplňky
Protein funguje nejlépe jako základ, ke kterému přidáváš další suplementy podle cíle: kreatin pro výbušnost a sílu, BCAA pro ochranu svalů při redukci, nebo spalovač tuku při shazování váhové kategorie. Správně sestavený stack tě posune rychleji než jeden suplement sám o sobě.
Proteinové doplňky jsou určeny pro zdravé dospělé jako doplněk vyvážené stravy. Nejsou náhradou plnohodnotného jídla. Při zdravotních potížích nebo zvýšené sportovní zátěži se poraď s lékařem nebo nutričním specialistou.
.png?634e8b44)
.png?634e89e9)
